Consejos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

Como la mayoría de las personas, probablemente hiciste propósitos en el pasado que no pudiste cumplir. Es fácil darse por vencido con estos propósitos porque te convenciste que simplemente no puedes cambiar. No seas tan duro contigo mismo. Aquí tienes algunos consejos para hacer propósitos de año nuevo realistas y poder cumplirlos en el año. 

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Busca un lugar donde te puedas sentar y reflexionar. Ten una pluma y papel a la mano, o una tablet, lo que prefieras.

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Piensa en qué cambios y mejoras te gustaría hacer. Estos pueden ser de lo que sea, no solo el usual propósito de “dejar de fumar y perder peso” que todo el mundo hace. Comienza una lista donde pondrás tus notas. Hazte las siguientes preguntas para comenzar a hacer tu lista, y luego haz tus propias preguntas:

·         ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud?

·         ¿Beber más agua?

·         ¿Dejar de fumar?

·         ¿Evitar comer comida chatarra? ¿Evitar toda la comida rápida? ¿Comida frita? ¿Carne?

·         ¿Comer pescado dos veces por semana? ¿Comer más fibra, frijoles, granos?

·         ¿Tomar vitaminas a diario?

·         ¿Ir al gimnasio? ¿Qué tan seguido? ¿Quizás comenzar yendo una vez por semana, pero aumentar un día cada mes por los próximos meses?

·         ¿Qué puedo hacer para ser un mejor padre?

·         ¿Puedo asistir a un evento o actividad deportiva cada semana?

·         ¿Puedo corregir o ayudarles en sus tareas a mis hijos?

·         ¿Puedo llevar a mis hijos a un viaje educativo en verano? ¿Podemos ir en un fin de semana a una locación histórica o a un museo? No tienes que viajar lejos; puede ser un viaje de un día.

·         ¿Qué puedo hacer para ser un mejor amigo?

·         Hacer una lista de los cumpleaños y direcciones de mis amigos para enviarles tarjetas.

·         Contactar o visitar a un amigo que no has visto en años.

·         ¿Tienes algún “amigo” del que necesites deshacerte? ¿Es una influencia negativa?

·         ¿Qué puedo hacer para ser más exitoso en mi trabajo?

·         ¿Puedes mantener tus archivos y tu escritorio más organizado?

·         ¿Puedes levantarte 20 minutos antes para llegar puntual al trabajo?

·         ¿Qué puedo hacer para ser más feliz en el trabajo?

·         Aprender a dejar de postergar cosas.

·         No saltar la hora de comida, sin importar qué tan ocupado estés.

·         Tomar tus días de vacaciones en vez de poner a la compañía primero.

·         Hacer algo de ejercicio o involucrarte en la creación de redes durante la hora de la comida.

·         Considera más cambios externos en tu vida, las formas en las que puedes hacer una diferencia, como activismo, sensibilización o promover una causa. Hazte preguntas como:

·         ¿Qué puedo hacer para mejorar el mundo?

·         Cambiar los focos de mi casa por focos de ahorro de energía.

·         Usar un auto híbrido.

·         ¿Cómo puedo obtener el mejor rendimiento de kilometraje con el auto que tengo?

·         ¿Cómo puedo reducir mis desperdicios?

·         ¿Estoy reciclando lo más que puedo?

·         ¿Cómo puedo convertirme en activista?

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Observa tu lista y mira qué cosas son las más importantes para ti. No te tomes mucho tiempo decidiendo; generalmente las cosas que saltan primero a tu vista son las más importantes para ti.

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No te limites a las grandes batallas solamente. Piensa en los pequeños hábitos que se pueden convertir en grandes problemas si no los atiendes. De hecho, generalmente es más efectivo resolver los pequeños problemas, y después seguir adelante con los grandes para alcanzar tus metas. Intenta ser realista y ajusta cualquier meta que pueda ser muy difícil de alcanzar.

·         Divide las grandes metas en pequeñas acciones. Por ejemplo: en vez de intentar perder 30 kilos el próximo año, puedes poner que vas a dejar de comer comida rápida, refrescos, pan dulce, que vas a beber más agua y que vas a caminar 3 días a la semana hasta marzo, y después gradualmente agregarás dos días para ir al gimnasio. Antes de lo que pienses, y sin darte cuenta, habrás perdido esos 30 kilos. En vez de llenar tu cabeza con la idea de perder 30 kilos, puedes pensar mejor en alcanzar pequeñas metas. A la larga estarás más saludable y seguramente podrás mantener el peso que deseas, pues habrás formado un nuevo estilo de vida.

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Haz una lista de propósitos. No hagas una pequeña lista con metas enormes. Haz una lista con pequeñas metas. Si necesitas poner 20 propósitos, ¡adelante!

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Siéntate con tus “familiares y amigos” y discute tus metas y por qué las hiciste. Pídeles apoyo para conseguir esas metas durante todo el año. Si es posible, haz equipos para ir al gimnasio, o a comprar comida saludable juntos. Pídeles hablen si ordenas una Coca de dieta en vez de agua, o si olvidaste alguna meta de tu lista.

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Imprime o saca copias de tus propósitos. Guarda una copia en tu computadora o dispositivo electrónico, como el celular, tablet, mp3.

·         Envía una copia a tu correo electrónico del trabajo.

·         Haz una copia más pequeña y guárdala en tu cartera.

·         Pega una copia en tu refrigerador. Utiliza papel brillante para que atrape tu atención de inmediato, y no la escondas atrás de cupones.

·         Si es posible pon una copia en tu oficina o lugar de trabajo. Considera compartir tu lista con un amigo de la oficina. Así tendrás apoyo a cualquier lugar que vayas.

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  ¡Felicidades! Haz cumplido tus propósitos. Continua revisando tu lista a diario para no perderla de vista. No tengas miedo de añadir nuevas metas en el transcurso del año.

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Sigue adelante. Los mejores objetivos del mundo no se lograrán si tus acciones no son consistentes.

Navidad Tradicional Venezolana

La navidad suele ser el mes más bonito y armonioso del año, pero también para muchos cuando llega diciembre se cruzan sentimientos encontrados y recuerdos no muy agradable; sin embargo lo que sí es cierto que las únicas personas que esperan ese mes con ansias, alegría y gozo son los más pequeños de la casa.


Sin duda diciembre es un mes lleno de ajetreos, corre corre, compras a última hora que por cierto nunca faltan; regalos, sorpresas, luces, cohetes, comida, compartir, gaitas y mucho más. ¿Pero realmente como es la navidad de los venezolanos? …

En muchos hogares la navidad llega a partir del mes de noviembre, empiezan a decorar la casa con luces, guirnaldas, muñecos, botas de Santa Claus entre otros detalles, algunas familias tienen la tradición de decorar el árbol de navidad juntos, y eso si que es un disfrute total, nada como compartir en familia y más en ese momento que de seguro muchos aprovechan de prender la radio colocar una buena gaita y tomarse uno que otro trago.

Y es eso lo que diferencia las navidades venezolanas con otros países, que no perdemos la oportunidad de armar una fiesta. Muchos apodan el mes de diciembre como “gordito” porque como se come… y de todo desde la hallaca, hasta deliciosos dulces. Por cierto la hallaca de seguro saldrá muy costosa, y si se compra en la calle aun mas le pegara al bolsillo de más de un venezolano, con eso de que todo está costoso. Aparte no se encuentran alimentos y la inflación por los cielos, pero ahora eso también será parte de la navidad. Muchos entran en la “lista gorda”, esos son los que aumentan de peso y le echan la culpa al mes diciembre... Pero ¿quien se resiste a tantos platos divinos que son tradicionales en este mes? ¡Ni el más fitness de todos!.


Platos Típicos

La hallaca nunca falta en la mesa navideña, eso es un fijo, y es que sin hallaca no hay navidad. El guiso es hecho con verduras, pasitas, alcaparras, aceitunas y por su puesto la carne, pollo o pernil, esa es la hallaca tradicional. En algunos estados tienen la tradición de agregarles otros ingredientes como es el caso de los Andes que suelen agregarles cebolla redonda y picada en rebanadas y bastante gruesa, algo raro, y no muy apetitoso para muchos. Unos dicen que no hay nada como la hallaca de la abuela o la de la mamá, por otra parte hay unos casos de casos… Personas que piden que le hagan la hallaca sin pasas, sin alcaparra, sin aceituna y sin verduras, y la pregunta es ¿eso es una hallaca?...


El pan de jamón, típico también, nunca falta así sea en muchos casos un pan para todo el mes de diciembre, pero de que hay pan hay pan. Este, junto a la hallaca y la ensalada conforman el plato tradicional. La ensalada cocida hay unos que aparte de las verduras también le agregan pollo mientras que otros se deciden por la gallina.

El 24 de diciembre es un día más para bailar, gozar, disfrutar, comer, abrir regalos y visitar, en pocas palabras para gozarse el día; con esto no significa que el 31 de diciembre sea aburrido, al contrario, pero ese día es especial para compartir con la familia, recordar los buenos momentos vividos durante el año y esos no tan buenos pero que de seguro dejaron un aprendizaje, además de agradecer a Dios por ese año y por el que entra que de seguro será mejor.

En su primera y segunda fase

Consejo comunal rehabilita Modulo de Barrio Adentro de La Corina 1

Desde el pasado 25 de agosto el consejo comunal de La Corina 1, se encuentra realizando la rehabilitación del de modulo de Barrio Adentro de la urbanización La Corina 1, sector 1, la cual en su primera fase conto con el desmalezamiento, reparación del alumbrado, pintura en su primera fase, mediante trabajos continuos desde la fecha hasta la actualidad.

“Se ha realizado un trabajo de primera calidad por parte de los voceros de finanza, José Blasco y Juan Aular, finanza Amilcar Hernández, Alimentación Yuderkis Suarez, Andreina Cruiz, la vocería de Salud y los colaboradores Luis González  y Johan Buyes,” manifestó Juan Aular, vocero de finanza.

En su segunda fase se logro donar una cocina, activar una bomba de agua, arreglar la cartelera informativa y el mantenimiento de las puertas de maderas.

De igual manera, los médicos que laboran en dicho barrio adentro se encuentran satisfechos de la gran labor  y donaciones que el equipo de trabajo ha logrado, esto es gracias a un bingo familiar bailable que se realiza los fines de semana en la avenida seis de la comunidad, donde el dinero recaudado es transferido a inversiones para cubrir las problemáticas de la comunidad.

Aular manifestó que el equipo de trabajo fue constituido el mes de junio y hasta la fecha han efectuado una excelente labor, comenzando con  la festividad del día del niño, donaciones a difuntos, personas enfermas de bajos recursos y en esta oportunidad con una inversión mayor en la rehabilitación de dicho modulo.

De igual manera, plantean seguir llevando una buena gestión en el consejo comunal dando una respuesta rápida a la comunidad mediante la autogestión.

Asimismo comento que como obra a futuro se tiene planteado la activación de de todo el sistema de alumbrado público de la urbanización el cual se encuentra inoperativo.

Por otra parte los encargados del bingo bailable le hacen un llamado al alcalde de Puerto Cabello y los organismos policiales para que le presten la colaboración  con el patrullaje continuo por la actividad que se realiza en la comunidad los fines de semana para recaudar fondos.

Venta de útiles escolares

En días pasados también se llevo a cabo una mega jornada de útiles escolares a bajos costos por parte de la empresa Invepal, dicha actividad comenzó a las 11 de la mañana aproximadamente, hasta las 3 de la tarde. Donde se vendió libretas, cuadernos, marcadores hojas de examen, entre otros artículos escolares. 

Para finalizar le hacen una invitación a toda la comunidad de las corinas y zonas aledañas para que disfruten del bingo familiar que realizan los fines de semana en la avenida seis de la urbanización, para que se recreen y pasen una tarde agradable en familia, compartiendo y bailando en sana diversión.